Ik ben bezig met de opleiding tot MBSR trainer aan het Radboud UMC. MBSR is de welbekende Mindfulness-Based Stress Reduction cursus van Jon Kabat-Zinn. Aan het UMC worden degelijke opleidingen verzorgd waarin studenten worden gedrild tot bekwame trainers. Als ik de opleiding eind 2022 heb afgerond, mag ik mij officieel een MBSR trainer noemen. (Joepie! 😊)
Een onderdeel van de opleiding is het geven van de volledige MBSR cursus zoals deze door het Radboud is ontwikkeld. Ik ben van plan om dit de eerste keer te doen in maart/april van dit jaar.
De cursus bestaat dan uit 8 bijeenkomsten en een stilte-dag. Een bijeenkomst duurt ongeveer 2 uur en zal op een doordeweekse avond (waarschijnlijk dinsdag of donderdag) plaatsvinden. Vanwege de Covid omstandigheden worden deze bijeenkomsten waarschijnlijk helemaal online gedaan. Voor de stilte-dag zal wel geprobeerd worden om dit live te doen. Deze zal dan in een weekend zijn en duren van 10:00 tot 16:00.
De cursus is redelijk intensief. Dat wil zeggen, er wordt verwacht dat een deelnemer, naast de wekelijkse bijeenkomsten van 2 uur, 5 dagen per week gemiddeld een half uur tot drie kwartier aan het huiswerk besteedt. Het huiswerk bestaat uit het doen van mindfulnessoefeningen en het bijhouden van een dagboek.
Het zal dus de eerste keer zijn dat ik een MBSR cursus geef, maar ondanks dat het in het kader van de opleiding is, is het wel een “echte” MBSR cursus. Een aantal enthousiaste mensen hebben zich al aangemeld, maar meer deelnemers zijn altijd welkom!
Dus, als je als lezer van dit bericht mee wil doen of meer informatie wil, dan kun je een mail sturen naar info@meditereninstilte.nl.